前回、このブログを更新したのが３月
その間、どうしていたかというと
レコーディングダイエットはお休みしていました。
が、
とりあえず今日まで毎日欠かさず
飲み食いしたものはすべて書いてはいました。
カロリーは気にしてませんけど…
というのも４月～９月ってプロ野球のシーズン中なんですよね？
この半年はファンとしてスタンドやテレビの前で
応援してビール飲んでの繰り返し。
間違いなくダイエットどころではありません。
が、
自分の応援しているチームは
今年も余裕でビリ。
他のチームはまだまだ試合があり
盛り上がっているのに
自分はシーズン終了
で、
改めてレコーディングダイエットを復活します。
が、
その前にここで
昨年の１０月から始めた
レコーディングダイエットの結果発表です。
２００８年１０月１５日
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・体重 ８１．１kg
・体脂肪率 ２０．２％
・体脂肪重量 １６.３８２２kg
・内臓脂肪レベル １１
・基礎代謝量 １８３２
・筋肉量 ６１．４
・体水分量 ４７．４
・へそ上 ９１．０㎝
・へそ下 ９４．０㎝
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
２００９年１０月１３日
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・体重 ７３．０kg
・体脂肪率 １６．２％
・体脂肪重量 １１.８２６kg
・内臓脂肪レベル ９
・基礎代謝量 １７０９
・筋肉量 ５８．０
・体水分量 ４４．８
・へそ上 ８５．５㎝
・へそ下 ９１．５㎝
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
以上の結果となりました。
ほぼ丸一年で
半年さぼったにもかかわらず、
・体重 ８．１kgマイナス
・体脂肪率 ４．０％マイナス
・へそ上 ５．５㎝マイナス
・へそ下 ２．５㎝マイナス
という結果にはかなり満足しております。
半年ただ書いていることだけを続けていただけなのに
半年前と大して差がないのには自分でもビックリ！！
かなりビール飲んで脂っぽいもの食べて
っていう生活だったんだけどなぁ～
レコーディングダイエット恐るべしです。
よってまた３月までレコーディングダイエットを復活します。
今回の目標は
体重 ７３㎏ ⇒ ６３kg
体脂肪率 １６．２％ ⇒ １１％台
ん？
無理っぽい？？
無茶だよね？？？
まぁ～目標は高くでいきます
次回から今までのような書き方で
改めて始めますので一緒にダイエット頑張りましょうね
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それでは、
みんなで健康的にダイエットしましょう！
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